¿Tienes una buena higiene buco dental y realizas un buen cepillado de dientes?

Aquellos que nos dedicamos a la salud bucodental vemos con frecuencia que aunque los pacientes responden afirmativamente ante esta pregunta, no siempre es así. Cuando empezamos a indagar un poco más o cuando realizamos la exploración de la boca, comprobamos que la técnica de cepillado llevada a cabo por el paciente no es la más adecuada.

He elaborado una Checklist para ayudarte a evaluar si ciertamente cumples con los pasos necesarios para mantener una buena higiene dental, o si por el contrario debes tomarte en serio el mejorar tu técnica de cepillado de dientes.

  • ¿Te cepillas durante 2 minutos al menos?

  • ¿Colocas tu cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con respecto a las encías?

  • ¿Mueves tu cepillo con movimientos cortos, abarcando máximo 2 dientes cada vez, haciendo movimientos circulares siempre de atrás hacia delante?

  • ¿Te cepillas siempre siguiendo el mismo orden?

  • ¿Cepillas tus dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar?

  • ¿Inclinas tu cepillo en sentido vertical, realizando varios movimientos hacia arriba y hacia abajo, para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales superiores e inferiores?

  • ¿Cepillas tu lengua de atrás hacia delante para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco?

  • ¿Realizas tu rutina de cepillado esperando 30 minutos después de cada comida?

  • ¿Utilizas diariamente seda / cinta dental o un limpiador interdental?

Si marcaste todas las casillas, ¡enhorabuena!. Eres un experto del cepillado. Si dejaste al menos una casilla sin marcar, necesitas ayuda para corregir tu técnica de higiene dental y cepillarte mejor los dientes y resto de la boca.

Si utilizas, o estás pensando en hacerlo, un cepillo eléctrico, en este artículo tienes una estupenda comparativa.

¡Pero esto no es todo!, en próximos artículos hablaremos sobre la cantidad y tipo de pasta de dientes, si debes enjuagarte después del cepillado o no, o del tipo de cepillo que debes usar para cepillarte bien los dientes.

😉

¡Feliz día!

higiene dental y cepillado dientes